Cara Menghilangkan Rasa Takut Naik Pesawat Terbang 1


cara-menghilangkan-rasa-takut

cara menghilangkan rasa takut naik pesawat terbang dengan 11 tips

Cara Menghilangkan Rasa Takut Naik Pesawat Terbang

Cara menghilangkan rasa takut naik pesawat terbang, perasaan takut naik pesawat terbang sebagi perasaan yang umum di punyai oleh setiap manusia. perasaan takut merupakan permasalahan salah satu yang di punyai oleh manusia, jika kita punya perasan berani brakti kita juga mempunyai perasaan takjut,
perasan ini timbul dalam keadaan kondisi tertentu setiap orang mempunyai perasaan tersebut di setiap kondisi masing masin contoh adalah orang yang takut bila melihat binatang ular dan ada juga yang berani bahkan berintraksi dgn binatang tersebut.

Sebagian orang ada yang takut dengan ketinggian atau naik pesawat terbang rasa takut naik pesawat terbang ini adalah hal yang sering dialami orang pada umumnya.
takut naik pesawat bukan berakti tidak beralasan sangat wajar apalagi kita sering mendengar berita tragedi tentang pesawat terbang.
Takut naik pesawat ini dalam istilah psikologi biasa disebut dengan Aerophobia.

Namun bukan berarti ketakutan itu beralasan, takut naik pesawat terbang ini tentu saja dapat menghambat
kehidupan seseorang terutama pada kesuksesan karir. Jika Anda harus naik pesawat pertama kali atau ada perasaan takut mengawang-ngawang di atas kepala bila naik pesawat terbang, berikut tips yang bisa dilakukan untuk cara mengatasi Aerophobia.

1. Datang lebih awal di bandara udara

Datang lebih awal di bandara udara tiba sampai lebih awal dari jadwal keberangkatan, lebih lama
di bandara udara menkodisikan adaptasi lebih santai sambil jalan-jalan di sekitar bandara udara.
hilang kan rasa cemas dan kecemas akan ketinggalan pesawat karena perasaan cemat sulit pulih kembali sampai
memasuki di dalam kabin pesawat.

2. Memilih tempat duduk (seat) di depan

Bisa memesan kursi di kabin pesawat bagian depan karena efek turbulensinya lebih rendah bila dibandingkan di bagian belakang.
Turbulensi atau goncangan akan lebih terasa jika Anda duduk di bagian belakang. Lebih besar pesawatnya, lebih minim terasa goncangannya.
Turbulensi memang membuat takut, tapi jangan sampai membuat Anda panik. Tetaplah tenang,
dan anggaplah turbulensi seperti berkendara di jalanan rusak. Anda akan melewatinya cepat atau lambat.
Memilih tempat duduk di pesawat menjadi bagian penting yang perlu dipertimbangkan jika Anda takut terbang.

3. Biarkan orang lain mengetahui ketakutan Anda

Biarkan pramugari dan beberapa penumpang terdekat tahu tentang ketakutan atau kecemasan yang Anda rasakan.
Tidak perlu merasa malu karena rasa takut dan cemas dirasakan oleh banyak penumpang lain juga.
Ini akan membuat pramugari atau kru penerbangan secara rutin memantau keadaan Anda terutama saat terjadi kedaruratan.

4. Menarik penutup jendela pesawat saat lepas landas dan mendarat

Melihat ke luar jendela saat pesawat lepas landas atau mendarat bisa meningkatkan rasa takut dan cemas.
Jadi bila Anda duduk di dekat jendela, disarankan untuk menutup jendela pesawat saat pesawat hendak lepas landas
dan melakukan pendaratan.
Setelah pesawat terbang stabil, Anda bisa membuka penutup jendela dan menikmati pemandangan di luar.

Baca Info Sarana Tiket

5. Berbicara dengan penumpang di samping Anda

Anda dapat mengobrol ringan dengan penumpang yang ada di samping Anda.
Jangan sungkan mengangkat sebuah topik hangat untuk memulai percakapan Anda.
Ajak bicara penumpang yang duduk di sebelah Anda untuk mengalihkan perhatian dari rasa takut yang dirasakan.
Anda bisa mengajaknya berbicara mengenai tempat favorit, makanan, politik, atau peristiwa terkini.

6. Berpegangan tangan

Jika Anda bepergian dengan keluarga, memegang tangan salah satu anggota keluarga bisa meredakan rasa takut dan bila bersama teman minta ijinlah untuk berpegang tanganya sampaikan alasan kalau punya rasa takut.
Berpegangan tangan membuat perasaan menjadi lebih tenang, tetapi jika bepergian sendirian Anda bisa memegang erat tangan Anda sendiri.

7. Hindari minuman berkafein

Kopi atau teh bukanlah minuman yang sangat tepat saat berada didalam pesawat.
Minuman berkafein memicu membuat jantung Anda berdebar lebih kencang.
Kafein juga akan mempersulit Anda untuk beristirahat.
Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh dapat meningkatkan kecemasan.
Anda bisa minum jus atau air putih untuk mencegah dehidrasi selama di pesawat karena
Dehidrasi juga turut berkontribusi terhadap rasa takut.

8. Melakukan relaksasi pernafasan.

Saat ketakutan, jantung akan berdetak kencang dan nafas pun menjadi tidak teratur.
Hal terpenting yang harus dilakukan adalah tetap tenang, dan cobalah mengatur nafas.
Hal ini sangat berpengaruh terhadap tingkat kenyamanan Anda selama penerbangan
Ambil napas dalam-dalam sesering mungkin yang Anda bisa lakukan dan berkonsentrasi sambil menghitung dalam hati. Cara ini bisa membuat Anda lebih rileks dan lebih tenang.

9. Mendengarkan musik lagu favorit

mendengarkan musik atau lagu bisa membuat lebih rilex rasa takut jadi hilang kadang mendegar
sesuatu cenderung mendengar suara-suara aneh yang sebenarnya tidak ada dikarenakan rasa takutnya,
bahkan suara normal dalam pesawat terkadang membuat Anda merasa takut.
Untuk mengatasinya Anda bisa mendengarkan musik favorit sambil menutup mata, ini akan membuat Anda menjadi lebih rileks.

10. Fokus pada tempat tujuan

Pikirkan tempat tujuan dan apa yang akan Anda lakukan di sana.
Jangan memikirkan bagaimana perjalanan Anda untuk berusahalah berfokus pikirkan untuk segera sampai
ke tempat tujuan.

11. Mengingat kenangan indah

Ingatlah kenangan indah dan manis yang membuat Anda bahagia atau berpikir tentang orang yang dicintai.
Ini akan mengalihkan pikiran Anda dari rasa takut.

Dengan tips di atas semoga bisa menghilangkan rasa takut yang berlebihan atau paling tidak mengurangi rasa takut yang melanda, dengan sering kali mengunakan transportasi pesawat terbang membuat terbiasa sehingga rasa takut akan hilang dengan sendirian.

Tinggalkan komentar

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *